Comment retrouver le sommeil par soi-même

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ?
Comment vaincre l'insomnie ?
Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

• Y-a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
• Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y-a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
• Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
• Comment réapprendre à dormir ?

Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste.
Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.

ISBN : 2-7381-1106-8

Editions Odile Jacob
www.odilejacob.fr